^N Blessures
De kans op blessures is met golf erg groot; binnen een zeer korte tijd (1,6 seconde) vindt er een explosieve beweging plaats waarbij het hele lichaam actief is.
Bij professionele golfers wordt de oorzaak van de blessure vaak veroorzaakt door overbelasting; veel ballen slaan, veel in dezelfde houding staan. één op de 4 professionele golfers speelt met een blessure.De helft van de pro’s zullen een blessure ontwikkelen tijdens hun carriere die hun 3 tot 6 weken niet kan laten deelnemen aan wedstrijden.
7 meest voorkomende golfblessures;
- Lage rug
- linker elleboog
- Linker schouder
- linker pols
- linker enkel
- rechter heup
- linker heup.
Naarmate de golfer ouder wordt neemt de kans toe dat hij een chronische blessure zal ontwikkelen (geschat op 50%).
5 meest voorkomende types van blessures;
- verrekking/verstuiking
- peesontsteking
- artritis
- tussenwervelschijf blessure
- haarschuurtjes in bot
6 meest voorkomende oorzaken van blessures bij amateurs;
- slechte lichaams beweging
- slechte swingtechniek
- overbelasting
- geen aangepast bewegings programma
- slechte voeding
- slecht passende clubs